Body Pump: Origen, beneficios, clases…
¿Qué es el body pump? El body pump es un tipo de entrenamiento que combina disciplinas como el aerobic con trabajo muscular realizado mayormente con ejercicios de levantamiento de pesas y mancuernas. Normalmente, el body pump suele realizarse con clases colectivas dirigidas por un monitor especializado, y que suelen duran una hora más o menos. Además, los ejercicios y el entrenamiento van acompañados de música, sesiones que se dividen en canciones para cada grupo muscular. Hay otra modalidad de clase que tiene menor duración, para niveles más bajos. El principal objetivo del