Ruta de Senderismo
¡ Top Health se va de Senderismo ! Como cada otoño el equipo técnico de Top Health organiza una salida al aire libre, una ruta de senderismo, una actividad deportiva-turística rodeada de un ambiente diferente, espacios naturales que en esta época del año se visten de colores nuevos, madroños, castañas, bellotas y mucha magia. El día elegido fue el sábado pasado, 16 de noviembre, un día espléndido, claro, soleado y especialmente agradable para disfrutar de la naturaleza. Trabajamos encerrados, estresados y necesitamos desconectar y que mejor manera que una escapada de senderismo y
¿Cuáles son los beneficios del pilates?
El pilates trata de una práctica que ofrece grandes beneficios a personas que padecen dolencias y dolores musculares o en las articulaciones. Poco más de un siglo de vida tiene esta disciplina que practican cientos de miles de personas en el mundo.A principios del Siglo XX, el alemán Joseph Hubertus Pilates creó esta disciplina tomando varias bases de otras prácticas como el yoga o la gimnasia. Básicamente, lo que hizo fue fusionar en un mismo entrenamiento, ejercicios de fuerza muscular, respiración y relajación corporal y mental. ¿En qué consiste el pilates? El