¿Es más aconsejable el Cardio antes o después de entrenar?
¿Es más aconsejable el Cardio antes o después de entrenar? Ventajas del cardio antes o después de entrenar La decisión de hacer cardio antes o después de entrenar depende de tus objetivos y preferencias personales. Ambas opciones tienen sus propias ventajas y consideraciones: Cardio antes de entrenar: Calentamiento cardiovascular: Realizar cardio al inicio de tu sesión de entrenamiento puede servir como un calentamiento efectivo. Aumenta la temperatura corporal, dilata los vasos sanguíneos y prepara tus músculos y articulaciones para el ejercicio posterior. Más energía para el entrenamiento: Algunas personas encuentran que hacer