¿Qué es la calistenia y que beneficios aporta a nuestro cuerpo?
¿Qué es la calistenia y que beneficios aporta a nuestro cuerpo? La calistenia es un método de entrenamiento que con el paso de los años ha ido reclutando más adeptos y enamorados de esta disciplina. Aunque su popularidad la ha alcanzado hace un par de años, la calistenia se lleva practicando desde la antigua Grecia, donde se practicaba con regularidad en sus gimnasios. En el artículo de hoy queremos profundizar sobre este deporte que te permite trasformar tu físico sin necesidad de material y en cualquier parte del mundo, y todos los
Los mejores ejercicios para fortalecer tu espalda
Los mejores ejercicios para fortalecer tu espalda Una espalda fuerte no solo es estéticamente atractiva, sino que también es crucial para mantener una postura adecuada y prevenir lesiones. Ya sea que seas un atleta experimentado o un principiante en el gimnasio, incorporar una variedad de ejercicios de espalda en tu rutina de entrenamiento es esencial para lograr un desarrollo equilibrado y funcional de esta importante área del cuerpo. Ejercicios para tu espalda Dominadas (Pull-Ups) Las dominadas son un ejercicio básico pero extremadamente efectivo para desarrollar fuerza en la espalda, específicamente en los músculos